Tornando-se um treinador oficial do CrossFit… Cursos, materiais para estudar, nível 1, certificados, preços… e outras especialidades disponíveis!

O Crossfit se tornou a mais moderna, bem sucedida, admirada, metodologia de fitness e esporte. O método de ginástica inovador desenvolvido por Greg Glassman (fundador e CEO) combina o melhor dos movimentos funcionais em ginástica, levantamento de peso e muitas outras técnicas em exercícios de alta intensidade. Muitas pessoas interessadas em Crossfit fazem as seguintes […]

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Um dia na vida de Rich Froning, um pouco sobre sua dieta, plano de refeições, rotinas de exercícios, crossfit, família e muito mais … Tudo quer saber … O que é rico fazendo?

Um dia na vida de Rich Froning, um pouco sobre sua dieta, plano de refeições, rotinas de exercícios, crossfit, família e muito mais … Tudo que se quer saber … O que Rich está fazendo (What is Rich doing?) ? Muitos de nós, e de nossos leitores, querem saber mais sobre a vida, rotina diária, […]

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meat butcher

Planejamento de Refeições na Dieta da Zona vs Compras no Supermercado e Açougue… Alguns pensamentos sobre o consumo de Carne

Você já pensou em quanto de carne você deve consumir semanalmente e como otimizar os custos, a variação, o sabor e ainda comer alimentos perfeitamente perfeitos sem desperdício? Então, aqui estão algumas respostas que você tem procurado … Vamos falar sobre comer carne … Entre postagens de blog e planejamento de nossas refeições para permanecer […]

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Os 9 movimentos básicos do Crossfit, todos os fundamentos necessários para sua performance, sem se machucar!

A Crossfit.com (a organização) publica em seu Guia de Treinamento para obter o título de Trainer (treinador) nível 1 (disponível também em português, porém sempre verifique a versão em inglês, pois ela atualizada primeiro, e caso haja uma nova versão, a em inglês estará mais completa), com atenção especial (e prova de conhecimentos) os seguintes […]

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Descontos & Parcerias (cupons e códigos promocionais ativos em várias lojas virtuais do Brasil)

A nossa academia assinou uma série de parcerias para trazer descontos e presentes para os nossos clientes, e para a nossa comunidade virtual. Tentaremos manter a lista o mais atualizada possível, repassando os links caducados para o fundo do post. Lamentamos caso algum código promocional esteja já expirado aind ana lista comum. Desconto Centauro – […]

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