Açaí в Bowl – бразилска суперхрана, която се сервира традиционно,

Açaí в Bowl – бразилска суперхрана, която се сервира традиционно, с късчета мед, овесена каша, мюсли и банан. В Бразилия е много добре известно като “Açaí na Tigela”, буквално преведен като Acai плодове (под формата на сладолед) в купа. “Açaí” в Бразилия може да се яде или като закуска, десерт, предварително или след тренировка, също […]

Continue Reading

Един ден от жовита на Рич Фронинг, глътки от диатата

Един ден от жовита на Рич Фронинг, глътки от диатата му, хранителният му режим,  тренировъчната му програма, семейството му.. кросфит.. всеки иска да знае.. Какво прави Рич? Голяма част от нас и нашите читатели искат да знаят за живота, дневния режим, тренировъчния план, хранителния режим, хранителните добавки, и дори за семейството на Рич Фронинг. Рич […]

Continue Reading

Зонова Диета (Zone Diet) и планиране на храненето срещу Пазаруване от Хранителни Стоки…. Някои мисли за консумацията на месо.

Зонова Диета (Zone Diet) и планиране на храненето срещу Пазаруване от Хранителни Стоки…. Някои мисли за консумацията на месо. Замислялили ли сте се , колко месо трябва да се консумира седмично и как да се оптимизират разходите, варианти, вкусове и все пак да се консумира перфектното количество без излишък?Ето някои отговори които  сте търсили.. Да […]

Continue Reading

9- те кросфит базови движения – основата необходима да се развиваме без травми.

Crossfit.com организация публикува тяхното ниво 1 треньорско ръководство със специалното внимание върху следните движения ( подредени по простота на изпълнение според  нашето  скромно мнение)  Въздушен Клек (Air Squat) Изхвърляне на медицинска топка (Medicine-Ball Clean) Раменна преса (Shoulder Press) Избутване (Push Press) Мъртва тяга (Deadlift) Сумо тяга високо издърпване (Sumo Deadlift High Pull) Изтласкване (Push Jerk) […]

Continue Reading

ТНД (WOD) – Спарта Фит България: Тренировка За Януари 2019

ТНД – СпартаФит БГ : Тренировка На Деня 25/01/2019 Ако сте пропуснали вашата тренировка вчера , ето какво сте пропуснали! Ние сме разделили нашата тренировка на 4 сесии: основно загряване, Горещо уникално загряване, комбинация от упражнения на техника, основна тренировка за деня. (HOT unique warm- up) Гореща, уникална загрявка – (2 серии): 10 повторения на […]

Continue Reading